Ceintures abdominales Top 2021 ; les meilleures et tout ce qu'il faut savoir pour bien la choisir

Les ceintures abdominales d’électrostimulation permettent d’affermir, tonifier et muscler les muscles abdominaux qu’ils soient superficiels ou profonds. Mais l’attrait principal de ce genre d’appareil est de pouvoir retrouver ses abdos à la maison, sans effort et surtout, en s’offrant le luxe de faire autre chose en même temps.

Lire un bon livre, travailler à son bureau, sur son ordinateur ou regarder un film ; autant d’activités que vous pouvez réaliser tout en vous musclant pour des résultats réels à raison d’une séance par jour. Encore faut-il choisir une bonne ceinture abdominale qui soit en relation avec vos attentes, vos habitudes, votre mode de vie et votre budget.

Voici notre sélection des meilleures ceintures abdominales de 2021 et un guide pratique vous permettant de comprendre quels sont les critères importants à connaitre pour choisir celle qui vous conviendra le mieux.

Meilleures ceintures abdominales
Tailles (cm)
Prog.
Recharge
Prix moyen
Meilleures offres
Slendertone Abs 7
Notre conseil
Tailles (cm)
69-119
Programmes
10
Recharge
Secteur
Prix
≃ 130€
Slendertone Connect Abs
La connectée
Tailles (cm)
61-107
Programmes
10
Recharge
USB
Prix
≃ 170€
Beurer EM 37
La plus puissante
Tailles (cm)
75-140
Programmes
5
Recharge
Piles
Prix
≃ 45€
Beurer EM 35
La moins chère
Tailles (cm)
75-140
Programmes
5
Recharge
Piles
Prix
≃ 35€
Slendertone ABS8
Rechargeable par USB
Tailles (cm)
61-107 (+22)
Programmes
10
Recharge
USB
Prix
≃ 150€

Fonctionnement des ceintures abdominales

Les ceintures abdominales d’électrostimulation fonctionnent sur le même principe que l’organisme. Normalement, votre cerveau envoie l’ordre à vos muscles de se contracter par l’intermédiaire de vos nerfs. Ceux-ci excitent les fibres musculaires qui se contractent alors.

Le principe est le même avec les ceintures abdominales d’électrostimulation. À la différence près que l’ordre d’impulsion n’est plus donné par le cerveau mais par le boitier de commande et que l’excitation est transmise pas l’électrode et plus par le nerf.

Le résultat reste le même ; selon les réglages que vous aurez choisi, les muscles vont se contracter plus ou moins intensément, à la fréquence que vous aurez déterminée pendant la période que vous souhaitez. Pour optimiser les séances, les boitiers de commande possèdent des programmes d’entrainement en fonction de  votre niveau et des résultats recherchés.

Critères importants

En fonction des résultats que vous en attendez, de votre niveau de forme actuel et des vos préférences personnelles, un certain nombre de critères doivent orienter votre choix. Voici la liste des critères importants pour une ceinture abdominale d’électrostimulation.

La marque

S’il y a bien un domaine ou l’on trouve de tout et de n’importe quoi, c’est bien tout ce qui est en relation avec l’électrostimulation. C’est pour cela que nous vous conseillons, après renseignements pris et tests, de vous limiter aux marques reconnues. Et elles ne sont pas nombreuses. Les deux seules qui, selon nous, valent l’investissement sont Slendertone, le leader incontesté du domaine depuis de nombreuses années, et Beurer dans une moindre mesure, dont l’approche est un peu différente vis à vis des électrodes, mais dont les produits sont moins chers que ceux de Slendertone.

Nous vous conseillons de rester loin des ceintures de marque exotiques qui promettent monts et merveilles mais dont la conception est au final, les résultats ont de grandes chances de vous décevoir.

La taille

C’est un critère qui n’est pas souvent bien mis en évidence mais, bien qu’offrant une large latitude de tailles possibles, les ceintures abdominales ont leurs limites. Nous vous indiquons les tailles minimales et maximales que fournissent les fabricants pour chacun des modèles que nous avons retenus. Notez que certains fabricants comme Slendertone proposent des extensions pour augmenter encore la taille maximale de 17 à 22cm sur la presque totalité de leur gamme. Si la taille n’est pas bonne, vous risque de ne pas pouvoir la fermer correctement ou de ne pas avoir une bonne application des électrodes.

Type de recharge

Vous avez le choix. Le module de commande est la partie du dispositif qui envoie les impulsions. Il faut donc le recharger de temps à autre. Cela se fait de trois façons possible selon le modèle ; Prise secteur classique, piles (de type AAA généralement) ou encore USB.

Électrodes

ceintures abdominales - Slendertone electrodes
Électrodes Slendertone

La partie la plus importante des ceintures abdominales d’électrostimulation. Plus elles seront de qualité et bien appliquées sur la peau, plus l’impulsion sera bien transmise à la fibre musculaire. Elles ont besoin d’être entretenues pour conserver le gel qui est à leur surface ou légèrement humidifiées pour d’autres. Certaines, comme celles de Slendertone, doivent être changées régulièrement (toutes les 30 à 40 utilisations), alors que d’autres sont fixes et intégrées dans la ceinture elle-même. Plus simple, mais un peu moins efficace.

En ce qui concerne leur nombre, il est généralement de trois ou quatre. C’est ce qui est nécessaire pour faire non seulement travailler les muscles de surface mais aussi les muscles profonds. Elles doivent solliciter aussi bien le grand droit, le centre, les obliques et le transverse.

Intensité

Les boitiers de commande des ceintures abdominales envoient des micro impulsions électriques. Elles sont ridiculement faibles si on les compare au courant domestiques, mais bien suffisantes pour les fibres musculaires qui ont besoin de très faibles intensités. À titre d’exemple, les ceintures de notre sélection possèdent une intensité maximale allant de 70 à 140 mA (milliampère). Si vous êtes intéressés par un autre modèle que ceux que nous vous recommandons, vérifiez bien que l’intensité maximale se situe dans cette fourchette.

Programmes

Les programmes sont des cycles et intensités spécifiques destinés à un objectif particulier. C’est la grande innovation de ces dernières années. Auparavant les programmes étaient très limités, voire inexistants. Désormais, les meilleurs fabricants de ceintures d’électrostimulation en proposent  de nombreux dédiés chacun à un objectif spécifique. Il y en a à utiliser lors de périodes de repos, évolutifs, et d’autres actifs pour optimiser vos séances sportives.

La Connect Abs de Slendertone propose même un programme de rééducation abdominale post-grossesse.

Les contre-indications

Parce qu’il y en a. Les enfants d’abord. Les ceintures abdominales ne sont pas des jouets et ne conviennent pas aux enfants de moins de dix ans.

Les femmes qui viennent d’accoucher ne doivent pas l’utiliser dans les deux ou trois mois qui suivent l’accouchement. Par contre, comme nous venons de le voir, des programmes spécifiques post-grossesses existent après cette période. Les possesseurs de pace-maker doivent également faire attention.

Si vous avez le moindre doute, ou un problème de santé qui peut être lié à cette partie de votre anatomie ou un pathologie particulière, demandez toujours l’avis de votre médecin.

Note

Une ceinture abdominale n’est pas un jouet. À ce titre, les fabricants précisent qu’elles ne conviennent pas aux enfants de moins de 10 ans. Une autre contre-indication ; le Pacemaker.

FAQ (Foire Aux Questions)

Quels muscles une ceinture abdominale fait-elle travailler ?

Elle fait non seulement travailler les muscles de surface mais également les muscles profonds, à savoir abdominaux grands droits, abdominaux transverses, abdominaux oblique droit et abdominaux oblique gauche.

À combien d'abdos classiques correspond une séance d'une demi-heure ?

Cela va bien entendu dépendre du programme et du modèle utilisé mais à titre d'exemple, 30 minutes correspondent à environ 200 abdominaux.

Est ce qu'une ceinture abdominale fait maigrir ?

Non. Une ceinture abdominale ne fait pas maigrir. Elle est destinée à tonifier les muscles de la ceinture abdominale (la votre) et à développer vos abdominaux.

Combien de temps faut-il pour sentir les premiers résultats

Si l'on se fie aux retours des utilisateurs et des études de Slendertone qui annonce des résultats cliniquement prouvés, comptez quatre semaines, à raison de cinq sessions de 30 minutes par semaine